更新时间： 2019-01-13
留心锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应留神缓补、少食为好。忌所有寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。
饮食宜忌：公平进补。可及时补充气血津液，多吃核桃仁、南瓜、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。
看不同月份的不同养生方法。
春生、夏长、秋收、冬藏，
摄生准则：秋冬养阴、养肾防寒。
送上一份精心准备的2019年养生日历，
终于迎来了2019年，
2、南瓜削皮、洗净、切丁，加入粥内煮至熟软时，加盐调味，即可盛出食用。
食料：白米，南瓜，水，盐
一月
阳气生发，适当春捂
大家都可能健健康康、阖家幸福！
在这里，素小编为大家，
二月
食谱推荐：南瓜粥
渴望在新的一年，
1、白米洗净，加适量水浸泡20分钟，后将其煮开，改小火熬粥；
做法：
养肾防寒